스웨디시 마사지가 인기입니다.
스웨디시 마사지 특징과 효과를 정리해보았습니다.
전국에 현재 1,000개가 넘는 스웨디시 마사지 업체가 영업중입니다.
자신의 컨디션에 따라 여러가지 마사지(스웨디시, 아로마, 타이 등)중에서 선택하시면 되겠습니다.
스웨디시 마사지 특징
1. 스웨디시 마사지는 부드럽고 리드미컬한 스트로크로 마사지를 합니다
롱 스트로크(long stroke), 즉 길게 쓸어내리는 동작이 기본입니다.
근육의 이완과 혈액순환 개선에 효과적입니다.
또한 심신 안정에 도움을 줍니다.
2. 스웨디시 마사지의 5가지 기본 마사지 테크닉
-Effleurage (경량 미끄러짐): 부드러운 쓸어내기
-Petrissage (주무르기): 근육을 눌러주며 이완
-Friction (마찰): 깊은 압으로 뭉친 근육 풀기
-Tapotement (두드리기): 손끝/손날로 가볍게 두드려 자극
-Vibration (진동): 손을 떨면서 진동 주기
3. 오일 사용
마사지 오일을 이용해 피부 마찰을 줄이고 부드러운 움직임 유도합니다.
또한, 아로마오일과 함께 사용하는 경우도 많아 심신 안정에 도움이 됩니다.
4. 편안한 휴식 목적
치료보다는 심신의 이완과 스트레스 해소가 주 목적으로써, 릴렉싱 마사지의 대표격이라고 볼 수 있습니다.
5. 서양식 마사지 기법의 기초
근육 해부학에 기반한 서양식 테크닉으로 마사지가 이뤄지며, 현대 마사지 요법의 기본이 되는 스타일입니다.
스웨디시 마사지 효과
스웨디시 마사지는 부드럽고 일정한 압으로 근육을 이완시켜 혈액순환을 촉진하고, 피로 회복과 스트레스 해소에 효과적입니다.
몸과 마음의 긴장을 풀어주는 데 도움이 되며, 숙면 유도와 면역력 강화에도 긍정적인 영향을 줍니다.