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스웨디시 마사지 뜻

스웨디시 마사지란 19세기 스웨덴의 체육학자 페르 헨리크 링(Pehr Henrik Ling)이 개발한 방식에서 유래가 된 마사지입니다.

그는 치료 목적의 체조와 마사지, 운동 요법 등을 체계화 하였습니다. 이는 오늘날의 물리치료는 물론 스포츠 트레이닝, 리햅 요법의 기초가 되었습니다.

스웨디시 마사지는 천연 아로마오일 등을 사용해서 피부의 바른 후, 손으로 부드럽게 마사지하는 방식입니다.

현재는 전세계적으로 널리 퍼져서 사용되고 있는 대중적인 마사지 종류의 하나입니다.

스웨디시 마사지 테크닉

• 에플러라주 (Effleurage) – 부드럽게 쓸어내리는 동작

• 페트리사지 (Petrissage) – 주무르거나 반죽하는 듯한 동작

• 프릭션 (Friction) – 원을 그리며 깊이 누르는 동작

• 타포트먼트 (Tapotement) – 손끝 또는 손날로 가볍게 두드리는 동작

• 진동 (Vibration) – 손을 떨듯이 움직이며 근육에 자극 주기

스웨디시 마사지의 특징

1. 오일사용 : 주로 천연 아로마 오일을 사용하며, 오일을 피부에 바른 후에 손으로 부드럽게 마사지를 합니다
2. 압은 부드럽고 일정 : 스웨디시 마사지는 다른 마사지에 비해 상대적으로 압의 세기가 약한 편입니다. 이는 우리 몸에 과도한 자극을 주지 않고, 긴장 완화에 초점을 맞춘 방식이기 때문입니다.
3. 근육 이완 및 순환 개선 : 다른 마사지와 마찬가지로 혈액순환과 림프 흐름을 도와서 부종이나 근육통 해소에 도움을 줍니다.
4. 심신안정 :  스웨디시 마사지는 스트레스를 완화하며, 정신적 휴식을 주게 됩니다.

스웨디시 마사지 추천

1. 긴장된 근육을 부드럽게 풀고싶은 분
2. 다소 심리적인 스트레스를 완화시키고 싶은 분
3. 강한 압이 맞지 않는 분
4. 업무피로가 누적된 직장인

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